Многочисленные исследования показывают, что на продолжительность жизни человека оказывает влияние не только генетика, но и отношение человека к жизни, его питание, отдых и многие другие факторы. Учёные отмечают, что если стать сторонником ЗОЖ, можно «обмануть» генетику.

Для того, чтобы продлить жизнь, необходимо:

• употреблять низкокалорийные продукты, ограничивая размеры порций. Такой режим питания нужно соблюдать ежедневно, а не рассматривать вариант периодического соблюдения таких диет
• периодически голодать. По словам учёных, временный отказ от пищи оказывает положительное влияние на процессы энергетического обмена в клетках
• вести активный образ жизни – заниматься спортом и больше ходить пешком
• отказаться от вредных привычек
• правильно отдыхать
• обеспечить полноценный сон
• общаться с положительными людьми
• заниматься самообразованием
• посещать культурные места