По поводу употребления семян подсолнечника есть множество предубеждений. 

Но на самом деле больше можно говорить не о вреде, а о пользе.

Лузганье семечек, между прочим, вполне способно успокоить нервную систему человека. Этот процесс почти приравнивается к перебиранию чёток.

• Употребление семечек нормализирует кислотно-щелочной баланс пищеварительной системы. Семечки – отличное средство от изжоги.
• Благодаря наличию большого количества микроэлементов, они оказывают благоприятное влияние на репродуктивную систему женщин и потенцию мужчин. 
• Семена подсолнечника, особенно в сыром виде, хорошее профилактическое средство атеросклероза и инфаркта миокарда.

Но надо помнить, что семечки очень калорийные. Если ежедневно есть семечки в количестве более ста граммов в день, то это не самая правильная привычка. Чрезмерное употребление этого продукта может способствовать быстрому росту вашего веса. Так что умеренное употребление не только допускается, но и очень полезно, а перебор сразу отразится не только на размере талии, но и на работе важных систем организма.