Какая пища идеальна для дневных перекусов
Диетологи назвали наиболее полезнее варианты
19.09.19 10:01
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2355
В промежутках между основными приёмами пищи многие люди сталкиваются с обострением голода, от чего появляется желание перекусить. По словам диетологов, в перекусах нет ничего плохого, но только если есть правильную пищу. Чем же советуют перекусывать диетологи?
- Семечки подсолнечника – они очень полезны для здоровья и являются отличным растительным источником белка. К тому же, в их состав входят жирные кислоты Омега-3 и волокна;
- Семена чиа – в них повышенное содержание витаминов и микроэлементов, что благотворно сказывается на работе органов ЖКТ;
- Семена тыквы – они содержат много белков, витаминов, минералов и антиоксидантов. Этот продукт можно есть как отдельно, так и добавляя в салаты или смузи;
- Миндаль – в нём содержится большое количество пищевых волокон и белков;
- Грецкие орехи.
Все эти продукты не только отлично утоляют голод между основными приемами пищи, но и помогают похудеть. При этом важно помнить, что в употреблении этих белковых продуктов должна быть норма.
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления