Наступают холода, а вместе и с ними большая вероятность простудных заболеваний. Защита от вирусов, повышение иммунитета и профилактика ОРВИ сейчас приниматься в расчёт каждым человеком. Самая эффективная профилактика гриппа – вакцинация,  а в случае с ОРВИ помогут и простые средства.

• Регулярно промывать нос солёной водой или физраствором натрия хлорида. Это эффективно снижает количество микробов в носовых ходах. Вирусы не размножаются и не распространяются по организму.
• Стирать одежду только в горячей воде. При нахождении на улице, в учебных заведениях, офисах, общественном транспорте на одежду попадает большое количество микробов. При стирке в тёплой воде они не уничтожаются, продолжая активно размножаться.
• Употреблять больше овощей и фруктов.
• Включить в рацион продукты, богатые источником витамина D - печень трески, кисломолочные продукты, яйца, жирную рыбу.
• Меньше употреблять сладкого.
• Спать не менее восьми часов в сутки.