Как убежать от своего негатива

Если вы не знаете, как это сделать, попробуйте использовать следующие способы. Вам поможет такое:

• измените язык тела – если в вашей голове только негативные мысли, ваше тело будет напряжено. Сделайте всё для того, чтобы снять с лица маску гнева и презрения, и убрать зажатое положение тела. Дышите полной грудью;
• поговорите с кем-то и обсудите свои чувства – не держите всё в себе до последнего, чтобы не получить нервный срыв. Обратитесь за помощью к близкому, расскажите ему что вы чувствуете. Дайте волю своим эмоциям;
• остановите мысленный поток – в этом поможет какое-то интересное занятие. Начните рисовать, читать, вышивать. Будет полезно любое творческое занятие. Спорт, кстати, тоже никто не отменял;
• изменяйте формулировки – не говорите себе – «у меня всё плохо», лучше заменить это выражение на – «могло быть и лучше»;
• пойдите на прогулку – наушники в уши и гулять по парку или аллее. Можно позвать с собой друзей, так будет даже лучше.