Они не только помогут выработать уверенность, но и предоставят возможность начать управлять своей жизнью.

• ода себе любимому – стоит выделить некоторое время и написать про себя всё хорошее. Отбросьте в сторону критику, мобилизируйте свою память и старайтесь быть красноречивым. Чем больше будет хвалебных слов, тем лучше. Эту оду полезно перечитывать каждый день, а лучше по несколько раз в день;
• разговор с собой – глядя на себя в зеркало, говорите себе одобряющие фразы. Например, «ты молодец», «у тебя всё получается», «ты хорошо выглядишь». Эти фразы, как минимум 10-15, стоит говорить утром и вечером;
• разрешение себе – возьмите лист бумаги и напишите на нём фразы, которые начинаются со слов «я себе разрешаю…» и «я имею полное право…». При этом особое внимание старайтесь уделять тем моментам, которые ранее вызывали у вас дискомфорт.

Чтобы всё это сработало, в то, что вы будете делать, необходимо верить. Иначе не стоит и начинать.