Как снизить тревожность перед важным событием

Снизить тревогу подручными средствами более чем возможно. Как же подготовиться к какому-то важному событию и не переживать?

• составьте чёткий план – когда непонятно, что произойдёт, всегда страшно. Поэтому перед каждой ситуацией нужна подготовка. Самый простой вариант – продумать ответы на все свои вопросы. Иными словами, сразу расставьте все точки над «и»;
• репетируйте – когда план есть, это очень хорошо, но мало. Ситуацию желательно отрепетировать. Можно воспользоваться помощью друзей, или же сделать это самостоятельно, например, у зеркала;
• разберите гардероб – найдите в нём вещи, которые будут не только уместны к ситуации, но и максимально удобные для вас. Ничего не должно вас отвлекать;
• делайте привычные для вас вещи – пока готовитесь к какой-то ситуации, делайте то, чем вы занимались раньше. Привычные ритуалы помогут, они настроят на позитив.

Ну и, конечно же, улыбайтесь, не думайте о плохом. Негатив съедает и может всё испортить.