Как понять, что вы едите много сахара

Если показатель будет больше, можно столкнуться с неприятными состояниями, или же даже с проблемами со здоровьем. Всегда нужно помнить о том, что без сахара организм страдает, но больше он страдает, если сахар употребляется без меры. Как же понять, что сахара в рационе больше, чем нужно?

• постоянная усталость – сахар даёт энергию, но при его большом употреблении уровень глюкозы резко повышается, а потом также резко падает. В результате организм сталкивается со свинцовой усталостью;
• отсутствие концентрации – после употребления сахара в большом количестве, организм впадает в «коматозное» состояние, которое сопровождается сонливостью и отсутствием фокусировки внимания;
• сильная жажда – чем больше сахара в крови, тем чаще мочеиспускания. Организм теряет жидкость, а значит, появляется сильное чувство жажды;
• проблемы с кожей – прыщи, воспаления, экземы могут указывать на высокое потребление сахара. Белки кожи - коллаген и эластин «не дружат» с сахаром.

За своим питанием обязательно нужно следить.