Как помочь себе во время стресса

А стресс, как известно, это злейший враг нашего здоровья. Бороться с ним не только можно, но и нужно. Для этого стоит почаще баловать себя.

• примите тёплую ванну – но не спешите её покидать. Полежите немного, расслабьтесь. Чтобы отдых был более эффективным, включите музыку, используйте пену, а возможно и лепестки роз;
• посмотрите фильм – но по возможности выбирайте какое-то спокойное творение. Например, можно найти мелодраму, но обязательно имеющую с хэппи-энд;
• посмотрите в окно – заварите свежий чай и присядьте у окна или на балконе. Наблюдайте за тем, что происходит на улице. Людей сегодня можно и не увидеть, но это не мешает фантазировать;
• смените постельные принадлежности – лежать на свежих и ароматных простынях – это особое удовольствие, оно способствует максимальному расслаблению;
• прочтите книгу – более полезно перечитать книгу, от которой вы когда-то были в восторге. Это заставит улыбаться.

И не забывайте радоваться мелочам. Добавляйте красок в повседневность.