Как победить усталость

Они помогут беречь силы так, чтобы их хватило на весь день, на все запланированные и спонтанные дела. Что же это за способы?

• соблюдение диеты – не пугайтесь, запросто можно обойтись без вредных продуктов. Старайтесь придерживаться правильного питания, и вы удивитесь, сколько сил у вас появится;
• соблюдение режима – трудно заставить себя просыпаться в выходные дни в то же время, что и в будни. Но это необходимо, чтобы исключить гормональный дисбаланс;
• правильное дыхание – если проблемы одолевают, и руки просто опускаются, давайте себе время на то, чтобы просто подышать. Дышите как можно глубже и равномерно, насытьте свой организм кислородом;
• употребление воды – обезвоживание может вызывать сильную усталость. Старайтесь за день выпивать не менее 2-х литров воды. На завтрак можно пить зелёный чай, а перед сном – травяной.

Ну и, конечно же, избавляйтесь от негативных мыслей. Старайтесь думать о хорошем, о положительных моментах, или хотя бы о том, какая на улице хорошая погода, как ярко светит солнышко.