После того, как человек отказался от такой вредной привычки, как курение, его лёгкие делают всё возможное для того, чтобы как можно быстрее очиститься от тех вредных веществ, которые накапливались в них во время «дружбы» с сигаретами. Процесс очищения не такой уж быстрый, на это уходят не дни и недели, а месяцы, а иногда и даже годы. Поэтому, нужно задуматься над тем, чтобы помочь своим лёгким. Как же это сделать?

• ешьте клюкву – ежедневное употребление этой ягоды влияет на очищение ресничек лёгких, которые блокировались ранее веществами дыма. К тому же, клюква очищает организм и от канцерогенов. Для эффекта достаточно лишь горсти клюквы ежедневно;
• пейте имбирный чай – у «бывших» курильщиков слабые лёгкие, из-за чего они подвержены возникновению воспалительных процессов. Чтобы укрепить лёгкие, нужно регулярно, если нет противопоказаний, пить имбирный чай. Достаточно 1-2 чашек этого напитка в день;
• придерживайтесь здорового питания и ешьте побольше фруктов и овощей;
• чаще гуляйте на свежем воздухе;
• занимайтесь спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку.