Как обезопасить себя от обострения хронических болезней
Осенью часто можно столкнуться с обострением
04.11.19 12:30
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
![](/bitrix/templates/innov_all/images/icon/look.jpg)
2358
В осенний сезон, согласно статистике, чаще всего фиксируют обострение различных хронических заболеваний. Наблюдается усугубление болезней органов дыхания, пищеварительной системы, сердца и сосудов, а также различные аллергические проявления. Как же помочь своему организму «обойти» обострение?
- правильное питание – один из залогов долгой и качественной жизни – здоровый рацион. Поэтому, чтобы организм не столкнулся с сезонными проблемами, нужно нормализировать своё питание, по максимуму отказавшись от вредных продуктов. Специальная диета не нужна, важно есть полезные блюда, следя за сбалансированностью рациона;
- спорт – перенапрягаться не нужно, для поддержки здоровья нужно умеренные занятия спортом и желательно на свежем воздухе. Можно ежедневно устраивать прогулки по парку;
- хорошее настроение – чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно оградить себя от стрессов. Стрессы очень сильно вредят и часто именно они запускают процесс обострения заболеваний;
- вредные привычки – если вовсе от них отказаться не получается, нужно сделать всё возможное, чтобы свести к минимуму количество табака и алкоголя.
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления