По словам специалистов из Соединённых Штатов Америки, для того, чтобы иметь здоровое сердце, очень важно соблюдать гигиену сна. Специалисты настаивают на том, что всегда нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. От привычки «поспать подольше» в выходные дни нужно отказаться.

В ходе одного из исследований американские специалисты провели анализ данных по состоянию здоровья и особенностей образа жизни около пяти тысяч человек старше пятидесяти лет. Полученные результаты подтвердили всю важность регулярности сна для здоровья сердца.

Учёные отмечают, что у людей, которые не соблюдали гигиену сна, были повышенные показатели артериального давления. Среди них были распространены такие отклонения, как подверженность стрессу, повышенная сонливость, депрессия, упадок тонуса.

По словам специалистов, даже незначительные отклонения во времени укладывания и пробуждения могут приводить к развитию заболеваний сердца.