Как научиться прощать

Но это необходимо делать, потому что прощение – это одно из самых мощных противоядий от душевной боли. Как же прийти к мнению, что других, независимо от ситуации, полезно прощать?

• запомните – прощение возможно. Прежде чем учиться прощать, запомните, что прощение имеет место быть в каждой ситуации. Чтобы это принять, поймите – это реальное решение любой проблемы;
• возьмите лист бумаги и составьте список – выпишите всех тех, кто причинил вам вред, как то обидел. После этого упорядочите имена, начиная с того, кто обидел сильнее. Теперь простите всех. Чтобы было проще, сначала простите людей, которые в конце вашего списка;
• разоблачите гнев – часто мы отрицаем чувство гнева и тем самым делаем хуже себе. Воспользуйтесь практиками для «истребления» гнева;
• посмотрите на обидчика с другой стороны – задумайтесь и попробуйте изменить размышления о человеке, который вас обидел. Увидьте в нём положительные стороны, придумайте оправдание поступка;
• примите свою боль – обида – это боль, но если её принять станет гораздо легче на душе.