Согласно данным исследователей Кембриджского Университета, длительный сон может свидетельствовать о проблемах с сердцем. Исследования показали, что при длительности сна свыше 9 часов, повышается вероятность возникновения проблем с сердцем и других сосудистых заболеваний.

Оптимальный режим сна для людей должен составлять от 6 до 8 часов, в случае превышения этой нормы повышается вероятность закупорки сосудов. Исследование, посвящённое этой теме, проводилось почти десять лет, в нём приняли участие около десяти тысяч жителей страны, возрастом от 42 до 81 года. Из них у 346 случился удар. По результатам анализа выяснилось, что в группе риска оказались люди, предпочитающие поспать подольше. Их было на 46% больше, чем противников длительного сна. Важную роль играет качество сна. Если человек крепко спит, ему для восстановления сил хватит 6-7 часов. Для этого рекомендуется купить покрывало по-уютней.

Учёные отмечают, что это лишь возможная взаимосвязь, но она может сигнализировать о проблемах со здоровьем. В тоже время, учёные отмечают, что длительное пребывание в постели способствует развитию сердечных заболеваний.

В тоже время, другое исследование указывает, что регулярный сон позволяет женщинам бороться с лишним весом. Согласно исследованию American Journal of Health Promotion, проведённому среди жительниц Филадельфии, женщины, которые ложатся спать в одно и тоже врем, а также спят не более 8,5 часов в сутки, реже страдают избыточным весом. Сон снижает выработку гормонов аппетита грелина и лептина.