По словам диетологов из Соединённых Штатов Америки, убрать жир с живота вполне возможно за две недели, без диет и спортзала, соблюдая всего несколько советов.

Так, первый совет заключается в ежедневных прогулках перед завтраком. По словам специалистов, совсем необязательно бегать, можно просто ходить в хорошем спокойном темпе.

Второй совет – завтракать нужно продуктами с высоким содержанием пищевых волокон. Самый идеальный вариант, как говорят диетологи, овсянка со свежими фруктами, благодаря чему удастся снизить уровень холестерина в крови и поддерживать нормальную работу кишечника.

К тому же диетологи настаивают на том, что необходимо есть больше красных фруктов и ягод, которые влияют на активность генов, отвечающих за накопление жира. В ходе многочисленных исследований было доказано, что чем больше красных ягод и фруктов ест человек, тем медленнее накопляется жир.

Четвёртый совет – необходимо есть авокадо. Как показали исследования, если ежедневно употреблять авокадо, в среднем всего за неделю можно избавиться от 2,5-3х килограммов.

Пятый совет – в рацион нужно включать яйца, в которых содержится холин – вещество, которое оказывает влияние на активность генного механизма.