Издание U.S. News & World Report опубликовало на своей странице рейтинг диет, которые являются наиболее эффективными в снижении веса, а также которые просты и полезны для человеческого организма. Диетологи рассмотрели около 40 наиболее популярных рекомендаций режима питания и назвали средиземноморскую диету самой простой и полезной на 2019 год.

Специалисты в области питания отметили, что данная диета – это не просто перечень еды, она является частью культуры жителей Средиземноморья. Людям, которые захотят придерживаться данной диеты, не составит особого труда следовать ее рекомендациям. Она предусматривает отказ от употребления в пищу большого количества мяса и сладостей. А чтобы потери в весе стали заметны необходимо больше есть растительной пищи - фруктов, а также овощей с оливковым маслом, молочных продуктов и небольшого количества рыбы.
Данная диета, как отмечают специалисты питания и медики, благотворно влияет на здоровье людей. Она оказывает положительное влияние на больных сахарным диабетом, а также на тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, по наблюдениям британских экспертов-диетологов, которые 17 лет изучали рацион более двадцати тысяч человек, средиземноморская диета особенно полезна для представительниц прекрасного пола, так как было замечено снижение риска инсульта среди женщин.