Что поможет быстро избавиться от симптомов депрессии

Специалисты Бостонского университета в ходе проведенных исследований пришли к выводу, что практически со всеми симптомами депрессии вполне можно справиться. В этом помогут дыхательные практики, медитация и йога.

В одном из исследований приняли участие около пятидесяти добровольцев от 20 до 70 лет. У каждого участника была диагностирована депрессия.

Добровольцев разделили на 2 группы. Одна на протяжении трёх месяцев занималась йогой по 90 минут 3 раза в неделю. Участники второй группы – 2 раза в неделю по 60 минут. В конце эксперимента все добровольцы без исключения заявили о том, что их эмоциональное состояние стало лучше, они стали чаще улыбаться и хорошо спать. При этом, участники из первой группы заявили о том, что с облегчением они столкнулись уже через месяц, тогда как добровольцы из второй группы только через 2-2,5 месяца.

Учёные, рассказывая о результатах исследования, обратили внимание и на то, что в тяжёлых случаях йога не может быть единственным лекарством. Важно обращение к врачу.

Ранее мы писали, что врач назвал опасный для детей продукт.