Что нужно делать для хорошего психического здоровья

Ни для кого не секрет, что отменное психическое здоровье способно повысить работоспособность и производительность, улучшить самочувствие. Человек, если у него нет проблем с психикой, живёт в полной гармонии с собой и окружающим миром, что является одним из главных условий нормальной жизнедеятельности. Но как же улучшить своё психическое здоровье, если проблемы всё таки есть?

1. Заниматься физкультурой – регулярные занятия, хотя бы по 2-3 раза в неделю, способны снизить уровень стресса.
2. Высыпаться – полноценный и качественный сон способен творить чудеса.
3. Правильно питаться – организм должен получать нужное количество минералов, витаминов и калорий.
4. Избегать стрессов – стрессы повсюду, конечно, но есть смысл постараться  выработать привычку обращать на них как можно меньше внимания.
5. Найти хобби – важно не только увлечь себя чем-то, но и регулярно находить время на это.
6. Прощать обиды и не злиться – это негативные эмоции, от которых нужно оградиться. Надо научиться прощать людей, даже если обида очень сильная.
7. Веселиться – смех продлевает жизнь и укрепляет психическое здоровье.