Большой ассортимент спортивного питания часто создаёт проблему для новичков – с чего начать приём, где купить, какого производителя выбрать. Лучший вариант, конечно же, проконсультироваться с тренером, который составляет для вас индивидуальную программу тренировок и знает, на что необходимо делать упор на том или ином этапе курса занятий. Если же вы занимаетесь самостоятельно, обратите внимание на следующие моменты.
Прежде чем отправиться за покупкой, необходимо решить для чего вам нужно спортивное питание, а затем изучить его виды. То есть, сначала определитесь какого результата вы хотите добиться и на какой эффект рассчитываете. В зависимости от цели, рассматривайте следующие варианты:
Если вы правильно определитесь с целью и выберите нужный вариант, эффект вас не разочарует и деньги не будут потрачены впустую.
Тренеры говорят о том, что при выборе спортивного питания полезно обращать внимание на такие моменты:
Многие тренеры утверждают, что самый оптимальный вариант – базовый набор, в который входят несколько продуктов, у каждого из которых своё назначение. В частности, это протеин, креатин, медленные углеводы, бета-аланин, рыбий жир. С этих добавок не только эффективно, но и полезно начинать процедуру выбора спортпитания. Принимать добавки только с учётом рекомендаций тренера или инструкции. Самодеятельности не должно быть.
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления