Люди, записавшие плохие мысли на бумаге, а затем  выбросившие их, были гораздо меньше подвержены депрессии и психологическому напряжению. Те же, кто хранил подобные записи, надолго запоминал произошедшее, от чего у них возникал психологический дискомфорт.

Вследствие этого ученые советуют записывать и хранить записи о хороших моментах.