По словам учёных из Соединённых Штатов Америки, каждый человек может «оградить» себя от такого заболевания, как сахарный диабет, для чего необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

В первую очередь каждый человек должен стараться потреблять как можно меньше сахара и отказаться от употребления обработанных продуктов, которые содержат критические дозы сахара, опасные для здоровья.

Следующий момент заключается в качестве сна. По словам специалистов, во время полноценного сна организм обеспечивает снижение уровня глюкозы в крови, поэтому нужно спать как минимум восемь часов в сутки, обеспечивая себе качественные условия сна.

Также, чтобы уберечь себя от этого злополучного заболевания, стоит заниматься спортом, и в первую очередь задуматься о посещении занятий гимнастики или йоги, которые способствуют не только укреплению мышц, но и правильному дыханию.

К тому же, американские специалисты говорят о том, что необходимо отказаться от вредных привычек, которые оказывают влияние на обмен веществ, нарушая его.

И, конечно же, нужно стараться есть побольше овощей и фруктов, которые богатые клетчаткой и будут способствовать укреплению организма.