Заокеанские диетологи вынесли свой вердикт - перекусы могут принести существенную пользу организму, да и для фигуры могут сыграть положительную роль. С их помощью можно не только предотвратить переедание, но и отучиться есть всё то, что мягко говоря, совсем не полезно. 

Какие перекусы одобряют американские диетологи?

Шоколад

В первой половине дня можно позволить себе несколько ломтиков чёрного шоколада. Благодаря этому продукту можно поддерживать уровень глюкозы в крови между главными приёмами пищи.

Яйцо

Куриное яйцо  тоже подходит для этого. Но только варёное, а не омлет. В этом продукте большое количество витаминов и минералов. Съев всего одно яйцо, можно почувствовать насыщение.

Творог

Творог не менее полезен в этом деле. Для полноценного и полезного перекуса достаточно лишь 100 грамм творога. Только существенное добавление  - если указанный продукт является натуральным. И ещё -  о добавления в него сахара или сиропов речь идти не может.

Лосось и зелёный горошек

В заповедный перечень от диетологов попали  лосось с горошком. Это для вашего организма хорошо для перекуса, но только с утра.