Как жить без болезней
Секреты здоровья
31.01.20 9:00
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
![](/bitrix/templates/innov_all/images/icon/look.jpg)
3818
Которые достаточно просты и понятно. В частности, чтобы оградиться от болезней и прожить долгую жизнь, нужно:
- побольше двигаться – учёными неоднократно было установлено, что регулярные физические упражнения помогают реже болеть, и в первую очередь из-за того, что они укрепляют иммунную систему;
- употреблять сырые овощи и фрукты – в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать натуральные необработанные продукты. Овощи и фрукты – это источник антиоксидантов, минералов и витаминов;
- не нервничать – внутреннее умиротворение способно творить чудеса. Доказано, что люди, которые всегда позитивно настроены гораздо меньше болеют;
- соблюдать личную гигиену – звучит, конечно, банально, но один из секретов здоровья заключается именно в качественном мытье рук, а особенно в сезон гриппа и ОРЗ.
Не менее важно полноценно отдыхать, высыпаться и чаще быть на свежем воздухе. От недугов можно оградиться, и сделать это не так уж и просто. Нужно полюбить себя.
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления