Как забыть про неврозы и стрессы

Чтобы справиться с нервозным состоянием и последствиями стресса, для человека важны не слова, а действия. Что же необходимо делать?

*  подумайте о сне – прямо сейчас бросьте все свои дела и ложитесь спать. Выспавшись, вы поймёте, что ваша реакция на ситуацию стала более спокойной. Мелочи уже не так досаждают;
*  откажитесь от кофе и сигарет – во время неприятных ситуаций люди часто пьют много кофе и курят. Но это неправильно решение. Таким образом можно ухудшить своё состояние. Вместо этого лучше сделайте себе травяной чай и отправьтесь на прогулку;
*  если состояние оставлять желать лучшего, выпейте пустырника или валерьянки. Но важно знать норму, чтобы не ухудшить состояние;
*  не срывайтесь на близких людей. Если вам плохо, минимизируйте контакты или же научитесь оставлять стрессы за порогом дома;
*  старайтесь улыбаться. Как бы тяжело вам не было, не показывайте это окружающим. Многим нет никакого дела до вашего состояния и настроения.