Каждый из нас мечтает о бесконечном бурном сексе, любви с желанным партнером. Но, к сожалению, бывает и так, что вместо этого весь процесс – от «разогрева» до оргазма – занимает не больше двух-трех минут.
 
Разочарование от «выхлопа» накапливается и порой провоцирует разрыв отношений. Почему же один из партнеров способен насытиться за минуту, тогда как другой не успел даже возбудиться? И можно ли контролировать этот процесс? Начнем с того, что серьезных отклонений у людей, которые быстро возбуждаются и так же быстро получают оргазм, нет. Чаще всего это физиологическая особенность человека, такая же, как, например, наличие определенных эрогенных зон. Бороться с этим не следует ни в коем случае, это надо просто умело использовать и разными определенными способами пытаться удлинять время полового контакта для получения удовлетворения вторым партнером.

Помимо физиологических причин быстрой возбуждаемости среди мужчин (у женщин подобные ситуации бывают крайне редко) скоротечному оргазму способствуют и другие факторы, такие как активные действия партнера, частота совокуплений и прочее. Корректируя их в зависимости от своих целей, среднюю длину полового акта можно увеличить практически вдвое.

Если мужчина быстро достигает оргазма, значит, порог чувствительности у него низкий. Зачастую это касается мужчин, у которых крайняя плоть плотно облегает головку. Напротив, если крайняя плоть коротка или вообще обрезана, головка трется о посторонние предметы постоянно. При этом порог чувствительности повышается, и в момент совокупления для возбуждения мужчине требуются усиленные меры.

Если говорить о медицинских показаниях, то есть такой диагноз, как синдром парацентральных долей. Он влияет на снижение порога возбудимости центров головного мозга, ответственных за эякуляцию и оргазм. Некоторые врачи считают, что синдром этот врожденный, другие пеняют на перенесенные в детстве болезни – энурез и другие. Можно сходить ко врачу-урологу, который пропишет курс физиотерапии и, возможно, предложит вам попить некоторые препараты. 

Вы возбуждаетесь и испытываете оргазм довольно быстро, в то время как ваша партнерша еще не успела даже расслабиться. Как же замедлить процесс совокупления?

В первую очередь проанализируйте, что вас так сильно возбуждает. Если партнерша опытна и очень активно ласкает вас перед самим контактом – откажитесь от этого. Кстати, довольно частая причина быстрого оргазма у мужчин – предшествующий половому акту оральный секс. Он, как правило, сильно возбуждает. Если это ваш случай и от орального секса вы отказаться не готовы, сделайте перерыв между прелюдией и самим совокуплением. Эта мера необходима для снижения возбуждения. Общий запал останется, а пик пройдет, и вы сможете уверенно продолжать любовные утехи. В том случае, если возбуждение достигает своего апогея и от ручных ласк, – исключите этот момент. Поменяйтесь ролями и уделите внимание возбуждению партнерши.

Вы исключили оральный секс и прочие ласки, но вас безумно возбуждает стимуляция партнерши. Вы готовы получить оргазм здесь и сейчас.

Ситуация не частая, тем не менее бывает так, что мужчина, лаская женщину, перевозбуждается до такой степени, что готов прийти к финалу только от своих собственных ласк. Чаще всего это происходит, когда половая жизнь у человека нестабильна. Сексом он занимается от случая к случаю, при этом не склонен к мастурбации (поскольку даже она способна повысить порог чувствительности).

В таких случаях совет один – регулярный секс. Причем лучше всего два раза в день. Первое время ваша партнерша, конечно, будет недовольна из-за скоротечности акта, но чем чаще вы будете заниматься любовью, тем длительней станут периоды возбуждения. Кстати, не стоит забывать, что удовлетворить партнершу можно разными способами, вовсе не обязательно используя привычный способ совокупления. В тот период, когда вы занимаетесь тренировкой собственного возбуждения, они подойдут как нельзя кстати. Испытав оргазм, вы займетесь удовлетворением партнерши, что пойдет на пользу вашей чувствительности.

При ласках вы испытываете обычное возбуждение. Но стоит вам вступить в контакт с парт-нершей, как вы немедленно готовы к оргазму.

Это тоже довольна частая ситуация, наблюдающаяся среди мужчин. В первую очередь она обусловлена все той же нерегулярностью интимных встреч. Попробуйте увеличить количество половых контактов, и вы практически сразу увидите качественные изменения. Многое зависит и от использования презерватива – он несколько притупляет ощущения, при этом не лишая их полностью. Это тоже одно из средств, позволяющих пролонгировать половой акт. Помогают и временные остановки на полминуты или чуть больше. Однако частые остановки могут привести к перевозбуждению, и в некоторых редких случаях вы не сможете испытать оргазм во время этого конкретного полового акта. Пусть вас и вашу партнершу это не пугает. Плюс тут один: вы будете возбуждены и сможете продолжать удовлетворять любимую довольно долгое время.
Можно пробовать психологические стоп-образы, что тоже помогает. Для себя вы определяете образ, который вызывает у вас негативные эмоции или переключает ваше внимание. В подходящий момент (когда возбуждение близко к апогею) вы вспоминаете о нем и начинаете усиленно думать в этом направлении. Важно не переусердствовать, иначе есть вероятность связать конкретного партнера с этим образом и охладить свой пыл раз и навсегда, поставив так называемый якорь. Для блокировки возбуждения хватит воспоминания о неприятной пище. Оно переключает ощущения совершенно в другом направлении.

Доставить удовольствие можно разными способами, и быстрый оргазм не повод опускать руки (в прямом смысле слова). 
 
 
Мой парень буквально изводит меня разогревающими ласками, я готова испытать оргазм еще до начала сношения. Сам акт длится у нас порой полчаса или дольше. Я очень устаю, иногда испытываю раздражение, а ему нравится, что все у нас так долго длится, и он намеренно тянет время. Бывает так, что с ужасом думаю: увы, впереди секс. Как нам быть?
Екатерина, 23 года

Уважаемая Екатерина, а вы не пробовали поговорить с вашим молодым человеком и посоветоваться с ним, что делать дальше и как прийти к тому, чтобы удовольствие испытывали оба участника процесса? Если общаться на такие темы вам сложно, то постарайтесь изучить самые любимые позы вашего парт-нера. У каждого мужчины существует набор поз, в которых он не может долго сдерживать «наступающий» оргазм, если не сумеет вовремя остановиться. Эти позы и станут вашим «козырем». В любой момент, сменив текущую позу на «проверенную», вы сможете спровоцировать его оргазм, тем самым логично завершив половой акт.

Мой муж очень любит утренний секс. Мне с утра совсем не до него, меня устраивает ночная близость. Из-за такого радикального несовпадения вкусов мы постоянно ругаемся и практически перестали заниматься любовью. Как нам прийти к консенсусу?
Татьяна, 30 лет

Уважаемая Татьяна, вопрос, конечно, сложный. Хуже всего, что из-за несовпадения интересов вы перестали любить друг друга, а это уже тревожный знак. Попробуйте прийти к консенсусу, чередуя ваш вариант и его. Есть вероятность, что вечером ваш муж сильно устает, поэтому не испытывает полноценного возбуждения и боится, что не сможет удовлетворить вас. Возможно, у вас получится вставать чуть раньше. Плюс в этой ситуации весомый: утренний секс наполняет вас энергией на целый день.