Как понять, что организму не хватает витамина Д
Об этом расскажут несколько симптомов
23.01.20 8:54
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
![](/bitrix/templates/innov_all/images/icon/look.jpg)
3422
Дефицит витамина Д может грозить большими последствиями для здоровья, так как он принимает участие во многих важных функциях организма. Нехватку витамина можно заметить по таким признакам:
- частые болезни – для качественной работы иммунной системы нужен витамин Д. При его нехватке иммунитет падает, из-за чего организм не может противостоять заболеваниям;
- усталость – учёные неоднократно доказали, что между дефицитом этого витамина и усталостью существует тесная связь. Витамин Д не только существенно повышает уровень энергии, но и поддерживает его в течение длительного времени;
- слабые кости – нехватка витамина Д может вызывать повреждения костей. В этом случае велик риск переломов и других травм;
- медленное заживление ран – витамин Д играет важную роль в борьбе с различными инфекциями и способствует быстрому заживлению ран.
Для того, чтобы не сталкиваться с нехваткой этого полезного витамина, нужно включать в рацион жирную рыбу, куриные яйца, сливочное масло, сметану.
Ранее мы писали какие пробиотические продукты лучшие для здоровья кишечника.
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления