Как побороть зависимость от сладкого
Есть несколько простых способов
13.05.20 8:50
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2333
Они помогут быстро избавиться от «сладкой» зависимости. В первую очередь необходимо стараться всеми силами избегать сладкого. Если у вас дома не будет сладостей, вероятность того, что вы поддадитесь своему желанию полакомиться, снизится. Не покупайте конфеты и шоколадки, вместо них лучше купите фрукты, сухофрукты, мёд. И вот ещё несколько хитростей:
- если нет желания полностью расставаться со сладостями, контролируйте их потребляемое количество. Чем меньше в рационе будет сладких продуктов, тем лучше;
- контролируйте качество продуктов. Например, вместо молочного шоколада возьмите тёмный, вместо мороженого – сорбент. Полностью откажитесь от сладкой газировки и магазинных соков;
- не потребляйте сладости в первой половине дня – диетологи утверждают, что таким образом можно столкнуться с повышенным аппетитом;
- убедитесь в том, что организму хватает железа и магния – если есть недостаток, будет очень большая тяга к сладкому.
Ранее мы писали -
как бороться с эмоциональным перееданием.
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления