Как перестать думать о негативе

В первую очередь необходимо ограничить просмотр новостей. И особенно это важно в утренние часы. По словам психологов, какой бы ни была обстановка в стране и регионе, с утра ничего не читайте и не смотрите. Лучше включите хорошую музыку.
Помимо этого:

*  фильтруйте информацию. Она может быть искажённой или непроверенной, старайтесь включать критическое мышление;

*  избегайте общения с токсичными людьми – в окружении каждого человека есть люди, которые делятся только негативной информацией. От них надо не уходить, а убегать. Оставьте их один на один с негативом;

*  старайтесь переключаться с негатива на позитив – для этого можно смотреть хорошие фильмы, читать положительные книги, заниматься хобби;

*  выпишите все свои страхи – возьмите лист бумаги и обозначьте на нём все свои страхи, а после, возле каждого пункта, обозначьте положительный исход ситуации. Будет неплохо, если потом вы сожжёте этот лист.

И ещё – никогда не забывайте о том, что каждый человек – это то, что его окружает. Думайте о позитиве, и всё будет хорошо.