INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Какие продукты помогают подавить аппетит


Излишний аппетит может испортить красивые формы



06.04.2020 08:58
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2506

Какие продукты помогают подавить аппетит

Поэтому не будет лишним ознакомиться с перечнем продуктов, которые помогут легко контролировать чувство голода.

  • кокос – свежий кокос не всегда можно купить в магазине, особенно весной и летом, но всегда можно приобрести кокосовую пасту. В ней много полезных жиров и клетчатки, которые справятся с чувством голода. Но важно, чтобы паста была без сахара;
  • миндаль – отличный перекус. Содержит много белка, клетчатки, минералов и витаминов;
  • оливки – это также отличный продукт для перекуса, и в первую очередь за счёт того, что в них много полезных жиров и клетчатки. Но лучше выбирать обычные оливки без начинки;
  • инжир – можно употреблять как свежий, так и сушёный. В обоих вариантах много клетчатки;
  • картофель – в нём много клетчатки и минералов. Но, чтобы исключить огромное количество масла, его лучше варить или запекать. От жареного и тушёного лучше отказаться.

И конечно стоит есть побольше сезонных овощей и зелени. Они необходимы не только для насыщения, но и для снабжения организма витаминами.

Ранее мы писали - Роспотребнадзор дал рекомендации по правильной диете во время самоизоляции.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления